w domu

ja pierwszy raz u kolegi wycisnąłem 35kgx1 było to w 5klasie podstawówki potem robiłem serie w domu sztangom 15kg własnej roboty jakm miałem 13 lat to wycisnąłem 45kg chyba trzy razy przy wadze 59kg(masy kościstej)na bica brąłem na serie chyba 15kg teraz cwicze 2 miechy na serie na klate 45kg a na bica 25kg max to 60kg a mój cel to wycisnięcie [...]

Wiecie , hmm diety nie mam . Bralem niedawno Mono Olimpa całą puszke 200 tab. (ale wtedy cwiczylem w domu i u kumpli po piwnicach na sztandze :P okolo 4-5miesiecy ) teraz chodze na normalna silownie 2-3 razy w tygodniu i tego expanda chce zakupic na Wrzesien a w wakacje przechodzic na "sucho" ach i mam jescze Carbo Olimpa ktore pije [...]

ku rwa chlopie zlapales sie za mete a teraz chcesz w domu pompeczki robic... wszystko od dupy strony i bialko wymienone na rowni ze soczkiem Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-01-08 16:01:14

Brzuszki robie w dni nietreningowe z wyjątkiem niedzieli w domu

rozciągasz się tak samo jak na treningu, a zakupić możesz na początek ochraniacze na piszczele wydatek rzędu 30 - 40 zł, później tarczę, chyba że masz gdzie w domu powiesić worek P.S. mógłbyś przestać zakładać za każdym razem nowy temat? znajdź jakiś podobny i go odświerz albo zadaj w spampoście Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-01-19 19:17:14

dobrego worka w tej cenie chyba nie kupisz poza tym czyatj ze zrozumieniem-nie warto kupować worek lepiej zainwestopwa w ochraniacze na krocze i nogi a w domku ćwicz bez sprzętu a nie sory w domu ni eobejdzie się bez drążka

Shogun to firma drążek to może do mojej odpowiedzi nawiązałeś drążek Ci sie przyda podczas ćwiczeń w domu do ćwiczenia pleców tanio ochraniacze hmmm alegro? ja kupiłem w sklepie sportowym suspensor za 30 zeta ochraniacze goleń stopa za 55zł piąskówki 50zł rękawice 130złale rękawic ja narazie pewnie nie potrzebujesz więc jeśli znajdziesz sprzęt [...]

To jest taka przeplatanka, póki co ćwiczę w domu ale niedługo się zapisuje na siłownię. Dziękuję za pomoc

Do treningów wzmacniających, bo póki co trenoje w domu i nie używam ciężarów

[...] masz rację przede wszystkim aby była regeneracja, to może środę sobie odpuszczę, a tylko sobotę dam ale to przecież sobie nie polepsze jakos znacząco. A w DT??, ćwiczę w domu, praktycznie zawsze koło godziny 14, a jakbym aeroby dał we wtorek po treningu tylko nie bezpośrednio po treningu, tylko godzinę czy dwie odczekać i wtedy lecieć z [...]

To zacznij studiowac farmacje praktyczna.Napisalem ci gosciu nie rób spamu. Lukasz nie wspomnialem tu o samopiejce a igf i mgf tymbardziej nie bralbym na zabawe na karuzeli w domu..

Refresh. pomyślałem o takim czymś: nie będe dawać miodu po treningu, tylko zjem jako posiłek w domu twaróg z kefirem i płatkami owsianymi błyskawicznymi, bo mają większe ig, więc po treningu będą ok, co sądzicie? Zmieniony przez - gancarczyk w dniu 2008-02-20 20:49:40

dzięki:) będę w domu wszystko wyliczę:) no tak doliczę:) myślę żeby dać go po tren- bo czasami muszę na szybko zjeść i wtedy nie jem całej porcji więc dodam geinera i z rana z bialkiem wymieszam-jezeli nie bede mial czasu na zjedzenie normalnego posilku albo w trakcie dnia:) Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-09-07 19:40:57

niop Smaruj twarz kremami wysoko najwilzajacymi ale najlepiej zebys siedzial w domu np po przyjsciu ze szkoly cyz pracy na noc....bo nie polecam kremow intensywnie nawilzajacych na mroz:)

[...] Ważne jest wypuszczenie barku, skręt tułowia, bioder, nóg. To wszystko łączy się w siłę uderzenia + ogóla masa czy też masa samej ręki. Co do walki na ulicy... Trenowanie w domu uderzeń nic Ci nie da. Głównym plusem trenowania sportów/sztuk walki w odniesieniu do ulicznych walk jest fakt sparingów. Oswajasz się z bólem, nabierasz doświadczenia i [...]

[...] zależy od 1. TECHNIKI bo jest najważniejsza 2. szybkości 3. masy ciała ( wiadomo, jak łapa cięższa to bardziej boli ) 4. siły samej w sobie ( nie wymaga tłumaczeń ) W domu nie nauczysz się prawie nic... a nawet jeżeli to z błędami. Ale jeżeli koniecznie chcesz to w tym linku znajdziesz praktycznie wszystko. Ale powtarzam, nic nie zastąpi [...]

I jeszcze taka uwaga... pamiętaj że nauczyć się czegoś to jedno, ale zastosować to w walce to co innego. W domu przed lustrem możesz nauczyć sie wszystko pięknie robić, a jak będziesz się bić to nie będzie ci nic wychodzić... musisz umieć zastosować wszystko w walce, dlatego tak ważne są sparingi, bo możesz tam ćwiczyć.

Ale najlepiej chciałbym coś na 3 dni na silce i 1 dzień w domu. No ewentualnie 4 dni na siłce.

[...] jaki sposób urządzić siłownie możesz np. zacząć jeździć na rowerze, biegać, pływać itp. Gdybyś się upierał t tutaj masz przykładowy trening siłowy, który możesz wykonywać w domu, bez sprzętu (przeczytaj uważnie): http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html I nic się nie martw, ciągle [...]

podręczniki do biochemii, opcjonalnie fizjologia sportu bodajże góreckiego czy górskiego, nie ma mnie teraz w domu więc nie mam jak dokładnie sprawdzić. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-26 22:19:03